Haddee公司介绍

Dandan：大家好！我是Haddee Education的创始人Dandan，谢谢大家给我们的谷歌好评，目前是126个，我们争取冲200。我们的网站有mobile，大家可以看一下。我们提供各种服务，最主要是做college counseling，美本申请，80%的学生是美国学生，20%是国际学生，申请private school,还有研究生。另外，我们提供一对一课程辅导和班课，比如Competition training。现在，今天主讲人Gordon的孩子就在参加我们的Harvard international writing的小班课。同时，我们也帮助孩子申请暑假的夏校，带孩子们访校，我们还有各种research program。

我们比较有特色就是我们公司提供实习，为什么提供实习呢？因为这个跟我本人的background有关系，我是本科外语，后来念了政治经济，最后在Hi Tech,美国的Qualcomm（美国高通）做管理，智能手机的launch，所以我喜欢用young talent，就跟年轻人打交道，所以感谢我们的实习生，我们的学生都很年轻。Haddee整个网站的Product requirement，最早的需求是四位实习生写的，另外，Haddee的整个平台是由七位实习生做起来的，后来我用了full time的工程师把这个搭建起来的，所以我们的college counseling有一个比较特色的就是包括商业和Engineering computer science的实习，现在又增加了bio的实习。大家有需要帮助的话，欢迎随时咨询！

01主讲嘉宾介绍

Lucy: 非常高兴今天晚上和大家一起分享一下我的经验。我是1994年来到美国，在中国大学毕业之后来这边留学。UCLA硕士毕业之后，我转换了我的专业。在过往的20多年，我一直从事风险管理。另外，我是Gifted Coaching的创始人,因为我觉得在我20多年的工作经验当中遇到了很多的问题，也是学习的机会，所以，我很愿意分享给大家，我就变成了一个coach。而且，我养育了3个孩子，我很有心得，能够介绍一些育儿方面的经验教训，还有我的知识。我刚刚出版了一本书，叫做《Build Resilience》,我谈到了有7个准则，7个原则怎么能够建立我们的人性？我的书在上个月获得了一个奖，叫做”International Book Award”.这基本上是我本人的介绍，谢谢！

Gordon：大家好，很高兴在美国跟大家做交流，谢谢Dandan给我这么一个机会。Lucy前面介绍她94年来读研究生，那是前辈啊，我们年龄可能相仿，因为我是94年在上海华东政法学院毕业的。然后，我是刚来美国一年半。我是新移民。我是EB杰出人才移民，那我的方向是什么呢？就杰出人才这个它有一个方向的，我是心理学方向，我是临床心理治疗师，或者有人说我是心理医生，那我学法律的怎么就从事了这个心理行业呢？因为我后来在中科院西研所就读了心理学硕士和博士，所以长期从事心理学工作。

后来开了中国第一家心理机构，上海第一家，后来调查了一下，也是全国第一家，正儿八经的民营的心理机构。这个也比较有知名度，在上海心理行业，做employee program,也就是员工帮助计划，我们也是排列前三的，包括这个Tesla就是我们的客户，应该说，不管是在做临床心理还是做员工的帮助这方面。还有我长期的工作积累一些经验，应该把这些经验变成了一本本的著作，所以我出了十本书。

最近的一本书也是两年以前写的，做了五六百个留学生的调查，出了一本留学生心理自助宝典，然后，这个在诸多的著作当中，有一本书好评率是比较高，豆瓣读书评分也是8.0以上的，就是《一个抑郁男人的30小时》，就这本书，有我的当年的图像，但这本书已经一版再版了，它是有韩文版日文版。这是关于一个男孩儿在我的临床治疗，通过30个小时，慢慢帮他去成长，应该说，这么多年的临床经验，包括我在中国各个大学，担任兼职教职十多年，包括交大我讲了十年，在复旦讲了十年，复旦讲的课，跟前面Lucy介绍还有点相关性。

我讲的只有一个主题，就是冲突和危机管理，当然它比较偏向于EMBA，给高管讲课是关于他们企业的内部冲突，包括他们的个人之间的冲突，关系之间的冲突的一些课程讲了十年，一直到我移民美国，移民的目的其实很简单，就是陪我的孩子成长，大家也知道，我的孩子到美国一年半，成长很快。他这两天课约不断，他也在讲课，我很高兴。他每小时35美金。他教演讲，前天刚刚满15岁，所以他的课约也很多，所以我很高兴他继承了我的衣钵，因为我也很喜欢讲课，所以，很高兴今天跟大家谈谈关于孩子的话题。当然如果家长有自己的一些困惑也可以跟我交流，好，这是我的介绍，谢谢大家。

02焦虑的来源

Dandan：我个人认为，养孩子是一个很开心的事情。我有很多焦虑的事情，但是在养娃上，我确实不焦虑，我也从来真的没怎么焦虑过，很少很少。所以，我就不理解为什么养娃有这么多家长这么焦虑，所以我想今天问问两位专家。首先，你们帮我们解释一下，为什么家长会在养育孩子的过程中这么焦虑？

Lucy：非常好的问题，我94年来到美国，2000年的时候有的我们家老大，所以老大今年要24岁了。然后老二是2002年出生的，所以将要22岁。老三今年16岁，快要到17岁。养娃的过程真的是酸甜苦辣都有，你刚才讲的说从来没有焦虑，但我有焦虑过。真的不是说我现在是专家级别了，我有多么优秀，并不是的，其实我犯了很多的错误，而且我也有很多的时候很发愁，看到孩子的样子很发愁，不知道怎么办？

我也是处在一个学习的过程，我之所以当coach，跟这个孩子的育儿经验也有关系。我出身是engineer，Environmental engineer。我学这个是在中国大陆，是本科，到这边读的是masters，硕士也是这个。所以，我不认为自己是一个很有文科的那种人文情节的人，因为我就是look at number,就是看数据啦。然后作为一个engineer， 育儿真的是完全不一样的感觉。尤其是80年代，90年代，跟孩子在美国的完全是不一样的。我养孩子养了20多年，从2000年出生，现在将近24年，真的是摸爬滚打。你问我说为什么父母会焦虑，我非常理解，我本人非常理解，因为3个孩子3个样，每个孩子都有自己的问题，不是说生理上的问题，是说他们情绪。他们遇到的一些社会的，还有他们自己的，他们自己的身份，他们自己的认可，所有所有的这些问题。

很多人都有很多的焦虑，有不同的原因，我只是说3个，我说多了大家可能也记不住。 

第一点，就是作为亚洲移民来说，有不安全感。我们来到美国，后来是公司担保，然后拿到绿卡，一步一步来，每一步的话都是很不容易的。又怕失业，又怕在公司做不上去，又怕自己的业务不受到赞美，其实孩子比我们还要怕。但是你知道吗？作为移民来说，就比当地的人更多一层不安全感。因为我们不是在这个国家长大，文化也不是在这边的，那就不太一样。所以第一点我要讲的是不安全感，你如果要问这个不安全感是不是很自然而然？我说yes。从人类的发展历史以来，我们说几百万年以来，就是因为人类总是非常careful，非常小心谨慎的，因为否则它就会被老虎吃了。从这个角度来说，从进化论来说，不安全感才能使我们安全。人无远虑，必有近忧，所以呢，这个焦虑，到一定程度来说，实际上是可以理解的。

第二点是期望值。我们中国人讲望子成龙，希望我们的孩子能够出人头地，对吧？至少说孩子不要受欺负。又从社会进化论的角度来说，自己的孩子不要成为那个丛林法则被淘汰的那一帮人，所以你希望孩子能够受别人尊敬，然后能够养家糊口，能够独立，期望值不一样。

第三点我要讲的是control and out of control。什么意思呢？因为我们家长都有一定的expectation和不安全感，之后他们就有一种控制欲。我们中国人最爱讲的就是，有的孩子太不听话了，你看人家谁谁谁。当你说别人家的孩子所谓的quote quote，其实是我们想强加给孩子一些东西，想控制他，希望他走一定的道路，希望他变成什么样子。孩子是他自己的。他有他的uniqueness，他自己的独立性，他当然不会听我们的。在不听的时候，尤其是在这种大环境，像美国都很开放很自由的时候，你就会觉得，哎哟，我这个失控了，我一失控就有可能抓狂，对吧？我看到了很多很多这样的例子，然后在我的coach的这个过程当中也看到了很多，很多家长就是抱怨说孩子不听话了，我让他去学钢琴了，我花200块钱，什么一小时了，什么参加补习班，他根本就不情不愿了，我白花这个钱呀！他还不感恩呢！就是这样焦虑起来的。

我主要先讲这3个原因，我想肯定还有别的原因。后面还可以再加，谢谢。

03正常焦虑还是过度焦虑？

Gordon：我前面听Lucy的听入迷了，她讲的这3个，我觉得是非常重要的原因，分别是，大人自己的生存现状，然后呢，对孩子的期待，以及大人的一些控制欲，说的非常对。

那我来回答这个问题，首先因为我长期去面对个案，我有3万多个小时的个案经历，你看我写过抑郁的，我也写了很多关于焦虑的文章，做了大量的这类节目，那焦虑到底是什么呀？前面Lucy说家长为什么会焦虑，当然这个问题我觉得家长如果不焦虑会怎么样？是Dandan说你不焦虑，我觉得这是你的感觉，以我对你的了解，你是一个比较偏焦虑的人，你可能就像我们所说的，你已经是焦虑的，所以呢，对你来说，孩子相对来说不那么焦虑，这只能这么对比而言。为什么会不焦虑，相对来说你更自信一点，因为在孩子方面你可能更自信，当然还有一点就是你关注的，相对来说，因为有人帮你代理关注，所以呢，你相对说关注更多在工作上，所以工作更焦虑一点。

我想关于“家长是焦虑的”，每个家长的焦虑值不一样。如果做一个科学评估的话，评估10分到0分的话，每个家长现在就可以来评估一下，如果说你现在，刚才说你现在有焦虑，那你的焦虑感是什么？是0~10分的哪一个分数值。可以打，我不知道能不能打下来，Dandan可以做个评估，自己需要自我评估一下。对吧？那么当然很多人想，那么是不是焦虑？

那么我首先得知道什么叫焦虑了，那我用个最形象的比喻吧，焦虑就是我们手中的火把。那如果是火把的话，那为什么要用？火把是我们走向黑暗当中必须要有的一个东西。我没有焦虑是什么，是平静对吗？那平静另外还有什么，就是我们所说低落，所以呢，我们人的主体情绪也就3个，那就是低落、平静和高涨。而焦虑呢，是属于高涨当中的内容。也就是说，如果我们人没有这个火把，我们就缺乏前行的动力。你发现很多的家长因为他有那么一点焦虑，他就会关注，他就会发生改变，对吧？就像很多家长一听这个讲座的名字，就过来听课了，如果他没有焦虑，他就不会来听课，关我什么事，我根本就不焦虑，对吗？

所以呢，焦虑，它是能触动人改变的一个动力。我觉得我长期的咨询下来，焦虑比抑郁好多了。我们宁愿有点焦虑，不要有抑郁，是不是这样？但是抑郁呢，有的时候又比较诗情画意，Dandan可以下次做个抑郁的节目。因为现在的孩子焦虑向抑郁转化的相当多。所以呢，我回答这个问题，首先说焦虑，它在一定程度上是合理的，甚至我们去帮助孩子改变自己的一个动力。当然，这个火把如果太旺，就会烧着自己。它如果恰当，它就是动力；它如果过分，它就会燃烧，它就会烧灼，就会让自己受到伤害，所以我们所说的这个焦虑，应该说过度焦虑，或者叫神经症性的焦虑，这叫焦虑症，所以我们可以焦虑，但是不能有焦虑症。能理解吧，所以这个是要区分的，我们可以低落一点，我们感受一些低落的生活带给我们的一种状态。低落的人特别敏感，诗情画意来自于我们的情绪的低落，所以，我们不能低落到抑郁，所以我们可以焦虑，但是我们今天解决的是不要过度焦虑，当然我们很难把握这个度，对吧？所以我们今天，更多的是在焦虑的基础上，我们把一些问题问出来，能够最终走到像Dandan一样的自信，Dandan一样的胸有成竹，那就是我们的目标，那就是我们今天讨论的话题。

04过度焦虑的表现和影响

Dandan：如果家长过度焦虑有一些什么具体的表现，怎么减少过度焦虑，让我们生活的更有质量，请Lucy给我们分享一下。

Lucy：好的。刚才我听你们两个对话，我就有一个想法，因为Dandan说没有焦虑，其实你是刚好碰到那种孩子了。这里有一个原因，不一定说是完全能涵盖你所有的故事。我10年前参加过一个为期8期的课程，就是因为我当时过度焦虑。因为我们家孩子老大那时候是差不多14岁，我根本搞不定他。

我参加了一个课，叫做“How to communicate with strong Teenagers”。因为我们家老大很强势，不容易感化他，不容易跟他交流。所以我上了这个课，我很有收获。这个课的主讲老师开ins，整个northern California几个Children's psychiatrist的店，他是主任，是儿童心理学的专家。他开了8期的课，我参加了6次，有两次是不得已没有参加。他讲的非常非常好，包括我们之间的互动等等。所以你刚才问我，过度焦虑是什么样子的表现？就是我当时的那种，比如说，会在夜里睡不着觉呀，因为你知道不管你跟孩子说什么，尤其是到青春期之后，你就发现他变成一个怪物，就变成那个头上长角的，他会说很伤你自尊心的话。那我先不拿我们家孩子举例子了，我周围经常听到的就是，比方说，孩子不听话呀，我送他上什么学习班，他不肯啊，我花多少钱啊，然后这个孩子考了C还沾沾自喜了，还不知道努力了，很多很多这种的。

第一堂课的时候，那个心理学家就跟我们说，你认为你们家孩子这么不听话的原因是什么？请举起手来，然后所有人都发表自己的看法，有的人说因为我管的太严，有的人说我管太松，有的时候说我是单亲妈或者单亲爸，或者是我们家有什么恶习，或者什么觉得对不起孩子，然后我就默默的举起手来，我说我可以讲吗？后来那个心理老师就跟我说，你说吧Lucy，我说，这孩子天生就是这样子。他说，我教了10年，你是第一个，说得很对的。然后我就大吃一惊。他说，好多情况是跟家长有关系，跟环境，但是，有的时候孩子就是这种，你要接受他/她本来的样子，孩子就天生如此。然后大家也都是很震惊，说，怎么会这样子呢？所以我觉得Dandan是中奖的，Dandan中了lottery正好是这种孩子，那我中了lottery正好是那种孩子，无论是哪种的孩子，我们做父母的，都要是要无条件的爱嘛，对吧？我们老讲unconditional love，但到焦虑的时候大家就忘了，那是不对的。我先focus on前面你问的过度焦虑是什么样子的表现。我一般是会比较抓狂，身体会出现状况，我就会有一些rush了。因为你自己会有些stress，你身体就会有一些表现，比如说我有时候睡不着觉，就有可能是这种情况，对吧，所以呢，针对过度焦虑的表现，我还是讲三点。

第一个，negative impact to your health，就是非常负面的影响父母的健康，这是第一点。有时候甚至自己都吃不下饭。我记得我们家老大16岁还是17岁的时候去海外，他在Paris待了8个小时，他没赶上那班飞机，我因为这个，牙快掉了一颗，一宿没睡着。其实我想，我那么过度焦虑干什么，他16岁了，难道他不知道什么叫安全，怎么保护自己吗？一点儿问题都没有。我们后来给他信用卡，发现他自己可以弄的很好的，只不过他懒得理我们。

第二点，是family relationship。因为我和我先生，有时候有不一样的意见，就容易吵架。我也看到有的家庭都快破裂了那种，当然我们没到那个程度。我们都愿意开放式的跟孩子有交流，后来慢慢进步了，要一起进步嘛。所以第二个就是伤害亲子关系。有一个概念叫做emotional bank，就是情感银行。如果你要投资，你就会要理财，就会有盈余，就会有利润。投射到关系方面，叫emotional bank。你要跟孩子多交往，多关心他，他就会受你的影响，然后这个关系才能融洽，才能好。我一会儿可以有机会再讲这个emotional bank。

第三点，非常非常重要，你的焦虑伤害了孩子的志气。你的忧虑带给他的是什么？你的孩子会想，我太差了，我妈妈因为这件事情都睡不着觉，我妈妈认为我不好，我确实是不好，我没有干好，我没有能力，I’m not competitive,我没有竞争力，我真的就是一个很差很差的孩子，虽然他嘴上硬跟你吵，但是你伤害了他的自尊心，自尊心和志气是非常非常重要

我现在先讲到这儿，就说这3点。

Gordon：前面我发言的时候说了，我们焦虑是一个什么样的定义，包括焦虑的程度，我们要学会区分，当然现在讨论的这个问题，是关于我们焦虑以及焦虑症，它的反应是什么，或者它的表现是什么？那么很多的家长要自己学会评估，要学会观察。这样对孩子对自己是有帮助的。

Lucy刚刚分享的，对我来说是一个很好的案例，因为她一直在说她跟孩子相处，这些关联，包括一些挫败，那我觉得首先第一点，前面Lucy说的很好，那就是失眠。也就是说焦虑的人在晚上的反应比较强烈，跟抑郁是相反的。抑郁是叫沉重木轻，那么焦虑是反过来的，也就是说，我们晚上睡眠成问题，很难入睡，往往折腾了很晚睡不着觉。因为很多孩子晚上打电脑，你是觉得他贪玩吗？他有很多原因的，所以我们不能够忽略他可能在学习上，在关系上，在亲子问题上都有焦虑，那么这是第一个标准。

第二个，Lucy提到她比较烦躁，也就是除了失眠以后，另外在行为上，在情绪上起伏不定，容易积惹，也就是说，就像前面Lucy说夫妻关系也有问题对吧，孩子那时候会长犄角对吧，而且还有青春期的这种叛逆。那么这个呢，其实就是我们说的开始具有一定的攻击性，叫对外的攻击性。抑郁，它是对内攻击性比较多，它是相反的，很有意思。

第三个，其实在饮食上，在生活的一些日常的规律上，它开始出现紊乱了。该吃饭的时候不吃，那该干嘛的时候不干嘛，次序开始紊乱了，这是我们要观察到的。

第四个，在日常的关系当中，它会产生一些抗拒，会出现一些解离或者分离。在关系当中，人可能出现一些不自信，关系容易产生破裂。当然表现在最重要的，作为孩子来说，在学业上可能出现一些什么回避，甚至倒退。比如说，该上的课他不上了。最近，有一个孩子，有一个课他就不上了，其实他在上这个课的时候很焦虑，然后他就拒绝了，就退课了。产生这种反应，表示他对自己的课继续不下去了，他没有自信，这就是他的一种焦虑的现象。

当然了，我们很多人，也关注第6项，也就是说他会出现很多的转移行为，或者我们把它叫注意力分散的行为。你会发现，我们出现心理症状，经常会出现这种类似的，我们所说的注意力不集中，该干什么时候不干什么。那么这时候就会影响很大，专注力不够，专注力受影响。那么这个6个方面呢，是我们比较常见的。那么，如果我们摆脱学业，把学业换成工作，就是我们大人的现象。大人如果焦虑也是这种情况。

当然了，这个我们所说的一些现象。那么焦虑的这个成因当中啊，我们还有一个非常关键的东西，我得提一下这方面。前面Lucy提到了她学习心理学的那个课程。那个老师讲了一个问题，关于一个接纳的问题。那么我呢？现在呢？除了接纳，我得告诉大家一个懂的问题，就是我们所说的认知，这个是心理学实验已经证实了的。也就是说，当我们对一件事情我们有预估，有遇见，我们的焦虑值可以降低到60%以上。比如前面Lucy说，他的孩子在14岁的时候出现了一些青春期的反应，如果你在上这个课之前，对你的孩子的青春期现象提前预知，比如我在跟孩子交流的时候，我提前就告诉他，你会有这个时间，我一直等他。但是我的孩子是不会出现的，你们知道为什么？很简单，因为他对自己的很多现象他都很懂，比如说在男女关系当中，他在青春期主要是性躁动。他提前知道了呀，他早就知道了。对不对，男人是什么行为，他会出现什么现象，这时候女孩子会怎么样，对吧，你们两个人碰到以后会有会产生什么样的火花，他提前预知了，包括跟父母的关系，为什么男孩子跟妈妈开始产生对抗，他懂了。这时候男孩子更容易更喜欢跟父亲在一起，他跟妈妈在排斥恋母情节，这就是我们所说的性羞耻感。如果我们懂，原来是这样，那他就没事。这就是说，我们的认知一定要提升，那就是一定要多听课，有时候看书，有时候看书看不进去了，太枯燥了，我的书也是，但是很多人说，顾老师我宁愿听你讲课更直接更明了，对吧？认知非常重要。

当然，前面Lucy说我们要接纳。说到接纳，我跟大家说一个简单今天发生的故事。我每天都会跟我的孩子聊天，所以我一到美国，我的孩子是最开心的。因为我每天会跟他谈深度的话题，今天跟他谈到关于他入学，因为Dandan知道我的孩子的理想就是哈佛。所以呢，哈佛在招生的时候，它会注重哪几个方向？我一条一条在跟他谈。当谈到关于时间的价值，也就是说哈佛有一点，就是你怎么利用自己的时间呢？我就问他，一个孩子放学以后在路上闲逛，然后呢，经过饮食店，冷饮店，有个椅子，然后坐在椅子上，就是毫无目标的，就是在观赏着路边的风景。然后呢，慢慢再踱步回家，睡了一会儿，然后呢，再吃饭，你能告诉我这个孩子利用时间利用得怎么样。你是怎么评判的？他说：不好。我说：你觉得他不好？这是你代表他在评论。但是你如果站在他的角度呢，你想一想。如果他也认为这样利用时间不好，他就会自责，焦虑由此而来。因为他上了一天课。他需要放松，他需要休息。你为什么不能赋予它合理性呢？就像我们自己浪费的时间，我们很多时候觉得，哎呀，我怎么能浪费时间，你觉得这样会更舒服吗？No.你会更焦虑的，因为你改变不了的，因为你需要放松。

所以，如果那个孩子要保持良好的心境，你就得告诉他这是合理的。你看你从学校出来，你慢慢的踱步，踱步到饮料店，你饿了，你口渴的想喝一杯饮料，然后呢，坐在马路边上欣赏风景，你在观察，观察每个人，观察路边发生的情况，你在干什么？你在休息。你需要这样的过程，你需要修复自己的脑神经。你回来以后休息，我觉得一直到准备吃饭，整个过程你都是在松弛，所以呢，你看文武之道是一张一弛。当你紧张了一天，你松弛片刻，这是很正常的，你得赋予他意义。这个叫什么？这个叫接纳。

所以我们生活当中，只要学会了接纳。这是存在主义哲学的一个最基本的道理，那就是我们就会放松，我们就会平静，我们的焦虑自然就能化解。Lucy前面说的就是这个道理，也就是说我们要学会悦纳。接纳和悦纳，悦纳更高一层了，那就是我得高兴的去面对这个，比如孩子贪玩，我得高兴的面对他的贪玩。你得赋予它合理性。不仅你赋予，而且你要让他也学会赋予自己贪玩的合理性。这样的话，哪会有焦虑？我先说到这里好吗？

Dandan：Lucy和Gordon老师讲的很好。我最后补充一句，也是我来defend一下。Lucy说好像我赢得了lottery ，其实我们两个小孩玩游戏玩的很厉害的，有些玩游戏玩到extreme的case，我在这里就不公开讲了，不然他会不好意思。我两个孩子进高中的时候摸底基本上都是F，老大我忘记了，反正后面上去也都一堆B。老二，比较好强，他考了个F，回来以后，我说恭喜他呀，我说你现在到底了，你下次都可以拿E了。我接纳了，我虽然没有上过什么课，可能也是因为我父母的影响，特别是我母亲的影响，那我就接纳了，接纳了以后他就嘣嘣嘣嘣，最后考完考了个A，大概一个学期考了个A回来，我说你从F到A了不起，孩子说：我不是从F到A，我从F到E到DCBA，我还为这个东西写了一篇公众号。

我也没上升到理论，我就讲了个小故事。我现在通过你们两位专家，我现在就知道了，我当时的行为是正确的，从这个角度来说，我是接纳了他，所以我defend一下，我们也不是说一定是win lottery 。其实两位专家已经把为什么过度焦虑，过度焦虑的表现都讲的非常清楚了，同时也讲了怎么去减少家长养育娃的过度焦虑，第一个是接纳，Lucy,你还有什么可以补充呢？我是天天打坐的，我做Meditation，我为什么做Meditation呢？我也没把自己搞成神仙，我还是很普通的人，我还有一堆问题，但是，Meditation有个好处，就是说它会帮我做一些自我意识。我经常跟人家讲的，我拿上海浦东机场做个例子，我前两年疫情之前，我回来的时候，我就看见有两个人在那边吵架，吵架吵的非常厉害，我当时觉得如果我录像录了放给他们看，他们肯定就不吵了。夫妻吵架也是这样的，就说你要aware of你在吵架了，你在骂人了，所以我觉得self awareness很重要。但是我感觉到我是每天跟家长打交道的，有些家长aware到了，有些家长没有，好像还没有深度的体会到，他们已经是过度焦虑了。